Germesova

23/06/2022

Низкий уровень гормона щитовидной железы (Свободный T3) связан с развитием неалкогольной жировой болезни печени  - жировой гепатоз печени

Неалкогольная жировая болезнь печени — это состояние, при котором в печени накапливается избыток жира, что вызывает повреждение печени. Протекает практически бессимптомно (если не относить избыточную массу тела к симтомам).

По оценкам экспертов, до 41% взрослых в мире страдают НАЖБП в разных стадиях. В зоне риска находятся люди в возрасте 40 лет, имеющих даже незначительную избыточную массу тела. 

В данном посте я НЕ буду затрагивать тему важности и одной из ключевых ролей печени в поддержании здоровья всего организма в том числе и баланса гормонов ЩЖ.

Важно помнить и понимать, что по статистике далеко  не у всех (около 60% только ) будут несколько повышены такие показатели на анализах как АЛТ, АСТ, ГГТ и щелочная фосфатаза, билирубин общий, билирубин прямой, и то не на первой стадии формировании гепатоза.

Давайте разбираться в ряде  первопричин.

Неалкогольная жировая болезнь печени случается, когда организм запасает калории, а не сжигает их.

Давайте посмотрим на то, что управляет метаболизмом? У любого человека, страдающего от жировых отложений, замедлен или нарушенный обмен веществ.

Какой гормон играет ключевую роль в обмене веществ в организме? Как вы уже догадались, гормоны щитовидной железы. В первую очередь  гормон Т3, который преобразуется в организме из выделяемого щитовидной железой гормона Т4..

В этом посте я хотела донести до вас информацию о том, что  низкий уровень Т3, даже в пределах “нормального диапазона”, связан и имеет прямой эффект на большое накопление жира в печени.Стоит ли упоминать, что нормы функциональной медицины в Австралии в отношении показателя Т3 отличаются от норм в России. В Австралии будет отклонением от нормы то, что в России будет еще “нормой”.

Это крайне важно понимать. Я много в постах говорю о клеточном/тканевом гипотиреозе. Это ситуация, когда клетки определенного органа или тканей работают в более низком состоянии Т3.

Это результат НЕ “сломанной” физиологии, а адаптивной физиологии. Клетки и ткани, воспринимающие
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ👉🏻

17/06/2022

Связь железа, Щитовидной Железы и остеопороза. Серия постов.

Переизбыток железа в организме оказывает токсическое действие на остеобласты (клетки формирующие кость), вызывает остеопороз за счет уменьшения срока жизни и замедления деятельности остеобластов. 

Данный пост является логическим продолжение в данной серии постов.

Другим ключевым фактором на ряду с уже рассмотренными ранее, когда речь идет о потере костной массы, является железо, в большей степени утилизация железа. Помните, что некоторые минералы, особенно церулоплазмин, являются КЛЮЧЕВЫМ фактором, когда речь идет об утилизации и выведении железа в энтероцитах (абсорбирующие клетки в толстом и тонком кишечнике), гепатоцитах, селезенке, эритроцитах и ​​костном мозге.

Огромное количество мировых исследований доказало, что окислительный стресс, вызванный железом, способствует ухудшению костного метаболизма и последующему остеопорозу. 

Напомню, что при ремоделировании кости, остеокласты разрушают костную ткань, а остеобласты активно синтезируют новую костную ткань. Избыток железа нарушает хрупкий баланс между резорбцией кости и формированием кости.

Здесь я вам предложу прослушать еще раз 12 минутный прямой эфир по железу. 

Основные выводы: 

Уровень ферритина не является показателем анемии. См ПЭ, что бы узнать, что является.

Существует два распространенных типа дефицита железа (анемия):

Железодефицитная анемия (у вас недостаточно железа), встречается на практике КРАЙНЕ редко. 

Воспалительная анемия, наиболее распространенная, вызвана хроническим ВОСПАЛЕНИЕМ, и по этой причине вам не следует принимать добавки с железом, так как воспаление будет только увеличиваться.

+++Перегрузка железом в организме оказывала токсическое воздействие на остеобласты (клетки формирующие кость), приводит к остеопорозу за счет уменьшения срока жизни и замедления деятельности остеобластов.+++ и это важная для понимания и запоминания информация.

Перегрузка железом, которая часто наступает в результате саплиментинга железа в БАДах, подавляет остеобластогенез — процесс, необходимый для поддержания ремоделирования костной ткани. 

В организме накапливается железо, что
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ👉🏻

15/06/2022

Связь щитовидной железы и остеопороза. Щитовидная железа влияет на процесс моделирования кости, поэтому слишком мало или даже слишком много гормона ЩЖ является проблемой.

Из предыдущего поста вы узнали, что остеопороз вызывается катаболизмом — разрушением кости в результате длительного хронического стресса (помните про воспаление) и повышенным окислительным стрессом на клеточном уровне. Что приводит к дисбалансу гормонов ЩЖ и влияет на процесс моделирования кости. 

Наличие сильной метаболической основы (здоровья клеток) позволяет организму производить массу защитных антиоксидантов, что позволяет бороться с разрушительным действием этих свободных радикалов. Однако, когда организм постоянно подвергается атаке, способность организма сопротивляться ослабевает, выработка антиоксидантов снижается, и организм начинает вымывать жизненно важные минералы из костей. Эти свободные радикалы являются одной из причин потери плотности костей.

Щитовидная железа: ЩЖ влияет на процесс замещения и моделирования  кости, поэтому слишком мало или даже слишком много гормона ЩЖ является проблемой. Слишком много гормона щитовидной железы (Т4) бывает при приеме искусственных гормонов, например, Л-Тироксина или Эутерокса, которые ускоряют скорость потери костной ткани. 

Слишком мало - также приводит к ее потере. Если изменения в балансе происходят слишком быстро ИЛИ длятся слишком долго,  остеобласты не могут достаточно быстро восполнить потерю костной массы. Если уровень Т4 долго остается слишком высоким из-за приема искусственных гормонов или Грейвса (или слишком низким), или уровень ТТГ остается слишком низким / высоким слишком долго, то вы подвержены риску развития остеопороза.

Вот почему очень важно:

👉🏻не принимать препараты для ЩЖ, когда они вам не нужны

👉🏻если препараты все же принимаются, убедиться, что вы принимаете правильную дозу

👉🏻создание основы для здорового баланса гормонов щитовидной железы.

Продолжение следует. В следующем посте разберем влияние железа и его роль в процессе поддержания минеральной плотности костей. 

В данной серии постов я оставляю за скобками роль эстрогена.

Всегда смотрите глубже 🙏🏻🌿🦋🌷

Благодарна за ваши ❤️ и комментарии!

09/06/2022

Является ли кальций чудо-минералом, когда дело доходит до остеопороза? Гормоны Щитовидной Железы, уровень кальция и остеопороз. Серия постов.

Данный пост является логическим продолжением предыдущих. 

Ответ - нет. В мире более чем у 230 миллионов человек диагностирован остеопороз, и если бы кальций или БАД с кальцием был решением, то людей с этим заболеванием было бы НОЛЬ. Как я уже упоминала, ваши кости состоят из 12 минералов (включая кальций) и многих других микроэлементов.

“Потеря костной массы вызвана дисбалансом ремоделирования кости, когда резорбция кости остеокластами превышает образование кости остеобластами”. Давайте смотреть глубже и смотреть на взаимосвязи.

Итак, как мы реконструируем кость:

На протяжении всей жизни кость постоянно заменяется в процессе костного ремоделирования. В этом процессе клетки ОСТЕОКЛАСТЫ поглощают кость, а ОСТЕОБЛАСТЫ создают новую кость для ее замены. 
 
Клетки ОСТЕОБЛАСТЫ - это костеобразующие клетки, которые образуются внутри кости. Они откладывают новый коллаген во время ремоделирования и работают вместе с остеокластами.

ОСТЕОБЛАСТЫ представляют собой специализированные клетки, которые синтезируют костный матрикс и координируют МИНЕРАЛИЗАЦИЮ костей. 

Эти клетки работают в гармонии с ОСТЕОКЛАСТАМИ, которые поглощают кость в непрерывном цикле, происходящем на протяжении всей жизни. Этот цикл переключения между данными клетками происходит каждые 200 дней.

Что приводит к потере костной массы? 

Это вызвано дисбалансом ремоделирования кости, когда резорбция (“поглощение”) кости ОСТЕОКЛАСТАМИ превышает образование кости ОСТЕОБЛАСТАМИ..  

Даже когда плотность костей увеличивается искуственно с помощью лекарств от остеопороза, трабекулярные трубки никогда не воссоединяются, и их структура остается неэффективной. Запомните это !!!

Одной их основных ПРИЧИН потери костной массы является катаболизм в результате длительного постоянного хронического стресса (воспалительные процессы в организме относятся к стрессу), в результате которого образуются активные формы кислорода (АФК) - происходит окислительный стресс (оксидантный), нарушается абсорбция минералов и их усвоение организмом. Плюс

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ 👉🏻

07/06/2022

Как и почему БАДы с кальцием нарушают работу горомноы ЩЖ и НЕ оказывают положительного влияния на композицию и плотность костей

Серия постов 

Это будет один из моих любимых постов в этой серии! 

Кости — это больше, чем просто кальций. Дополнительный искуственно поступающий из БАДов кальций заставляет почки нуждаться в дополнительном магнии, помогающим справиться с дополнительным кальцием - заставляя “отводить” магний, необходимый для хорошей работы надпочечников. При синдроме утомленных надпочечников (одной из первопричин является истощение магния) невозможно нормализовать гормоны щитовидной железы. 

Когда речь заходит о здоровых костях, первое, о чем думает большинство людей, это кальций. Но как насчет других 11 минералов, входящих в состав костей: 

Калий

Магний

Железо

Кремнезем

Марганец

Цинк

Селен

Бор

Фосфор

Сера

Хром (+много микроэлементов).

Конечно, кальций является одним из многих важных минералов для здоровья костей, но мы упустим самое главное, если сосредоточимся только на нем. Проблема большинства людей не в том, что они получают мало кальция, а в том, что они НЕ усваивают его: кальций НЕ переходит в кости, а может оседать на стенках сосудов. Это первое, что я хотела бы, чтобы вы запомнили! 

 

Переходим ко второму - 

Многие мировые эсперты, занимающиеся изучением здоровья костей, кальция и влияния его на организм сходятся в едином мнении, что в пищевой цепи достаточно кальция  и НЕДОСТАТОЧНО других микроэлементов, таких как магний, калий, цинк, марганец, стронций, и питательных веществ, таких как жирорастворимые витамины, жирные кислоты и аминокислоты. 

Этот избыток кальция в присутствии низкого уровня других микроэлементов действительно нарушает "состав костей” и может быть основной причиной слабых костей. Это второй пункт к запоминанию.

 

Переходим к номеру три - 

Важно понимать, что для усвоения кальция, так же как и других минералов из продуктов, которые вы едите здовье желудочно кишечного тракта - КЛЮЧЕВОЕ! 

Переходим к номеру четыре - 

Когда дело доходит до здоровья щитовидной железы и

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ 👉🏻

06/06/2022

Кальций в БАДах не регулирует уровень кальция в костях.

Какой минерал необходим.

Гормоны Щитовидной Железы, уровень кальция и остеопороз. Серия постов.

Начну с просьбы о том, чтобы вы поняли очень хорошо и запомнили одну вещь: наши кости - больше, чем просто кальций. Они содержат 12 других минералов, таких как: калий, магний, селен, цинк, бор и многие другие микроэлементы.

 

Кальций регулируется:

Паратиреоидным гормоном  (ПТГ)

Гормоном (витамином) D

Гормоном кальцитонином
....Все это требует ..... магния (Mg).

 

Mg регулирует секрецию паратиреоидного гормонома

Mg играет роль в активации и функционировании витамина D.

Mg регулирует кальцитонин, чтобы помочь доставить кальций туда, где он должен быть - в наши кости.

Кальцитонин индуцирует образование костей за счет увеличения экспрессии Wnt10b в остеокластах. Кальцитонин ингибирует удаление кости остеокластами и в то же время способствует формированию кости остеобластами.
 

Несмотря на то, что магний помогает нашему организму усваивать и удерживать кальций, слишком много кальция препятствует усвоению магния.

Несбалансированный уровень магния с избытком кальция может проявляться различными симптомами, такими как мышечные спазмы, тревога, бессонница, запор, мигрень, депрессия, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, учащенное сердцебиение, трудности с глубоким вдохом, а также болезни сердца, включая инсульт. 

Хорошо сбалансированное питание, нормальная работа ЖКТ,  и хорошо отрегулированная физиология обеспечат основу для оптимального удержания питательных микроэлементов.

В то время как некоторые добавки могут быть очень полезными (список ничтожно мал), мысль о том, что можно просто принимать БАДы с большим количеством кальция - неправильная.  

Продолжение в следующем посте.

Всегда смотрите глубже 🙏🏻🌿🦋🌷

Ваши комментарии к посту поддерживают органическую индексацию блога и постов, которые я пишу. Для меня это важно и я благодарна вам за них !

01/06/2022

Рецепт для поддержания (улучшения) текучести желчи. 

Для данного рецепта лучше использовать органическую свеклу.

• Натрите на крупной терке 1 большую сырую органическую свеклу, мытую но не очищенную от кожуры (если она не органическая, удалите кожуру). Альтернативно  можно размолоть в блендере. На фото у меня свекла, размельченная именно в блендере. 

• Добавьте сок лимона по вкусу (около ¼ - ⅓  лимона). Если делаете в блендере, то лимон можно класть в чашу блендера вместе со свеклой (на фото именно так, с ⅓ лимона среднего размера)

• 1-2 ст.л. оливкового масла холодного отжима (нельзя использовать другое масло)

• Все смешать.

• Принимайте по 1- 2 столовой ложке смеси каждый час перед основным приемом пищи в течение дня, на протяжении 5 дней (активная профилактика)

• На второй и третий дни сделайте свежую партию

• Принимайте по 3-4 столовые ложке смеси 3-4 раза в день или чаще перед основным приемом пищи. В течение следующих 5 дней принимайте перед каждым приёмам пищи

• Делайте эту смесь для частого добавления в салаты или ешьте отдельно, как указано выше, 2 или 3 раза в неделю.

 Это, наряду с другими шагами, будет поддерживать желчь текучей и подвижной.

• Свекла в любом виде может быть использована  — сырая, вареная, квашеная или приготовленная на пару. Если нет противопоказаний, рекомендую использовать именно сырую (на фото она). Лично для себя использую именно сырую свеклу. 

Всегда рада вашим комментариям и рада ответить на вопросы. 🦋🌷🌿

31/05/2022

Как улучшить работу желчного для оптимизации конверсии гормона щитовидной железы (Т4 в Т3).

Данный пост будет продолжением поста  про нарушение конверсии гормонов ЩЖ  Т4 в Т3 и указанием на неоптимальное состояние желчи и работу желчного. Сегодня в посте разберем НЕКОТОРЫЕ из способов для улучшения работы желчного и улучшения качества желчи как способа увеличения конверсии гормонов ЩЖ Т4 в Т3. 

Итак, начнем!

Важно понимать, что печень секретирует желчь, потому ее здоровье и функция не должны бать скомпрометированы.

1. Удаление.

 Удалите причинные факторы, компрометирующие здоровье печени:

- Быстрые углеводы в любой форме, 
- Сахаросодержащие продукты в любой форме, 
- Продукты с сахарозаменителем 
- Кофе (включая декаф)
- Алкоголь любой формы и любых количествах.

2. Поддержка

Желчь примерно на 95% состоит из воды. Правильная гидратация —необходимое условие поддержания здорового оттока желчи.Есть два ключевых компонента адекватной гидратации: вода и электролиты. Оба имеют важное значение в синтезе желчи. 0.30 - 0.35 мл воды на 1 кг тела. Поддержание уровня электролитов с помощью продуктов, богатых минералами. Включайте в рацион: активированные орехи, семечки, зелень, капусту, морепродукты, какао , авокадо, ягоды, томаты, зелень, водоросли

Продукты, поддерживающие печень и здоровый желчеотток, включают:

Горькая зелень, расторопша, ягоды, женьшень.

Свекла: является отличным источником природного бетаина, который помогает и защищает печень. Свекла также содержит большое количество фолиевой кислоты и марганца, которые поддерживают функцию желчного пузыря.

Редис: содержит серу, которая может помочь удалить отложения или камни из желчного пузыря. Адекватный уровень витамина С помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре и поддерживает фермент, называемый холестерин 7-альфа-гидроксилаза, который снижает уровень холестерина и триглицеридов в плазме.

Продукты богатые витамином C: Витамин С стимулирует метаболизм холестерина в желчные кислоты (что крайне важно), воздействуя на фермент, известный как 7-альфа-гидроксилаза.

Отсутствие достаточного количества витамина
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ 👉🏻

24/05/2022

Обязательно ли принимать БАДы для нормализации гормонов щитовидной железы?

Сегодняшний пост будет посвящен весьма популярной теме и вопросу, который я нередко получаю от своих новых пациентов - какие БАДы мне нужно принимать для нормализации гормонов щитовидной железы.

Отвечаю!

Данный пост очень важен для меня! Важно донести для вас одно КЛЮЧЕВОЕ понимание. Добавки могут быть подспорьем в терапии, потому что они могут сделать более длительные процессы немного короче. Исцеление требует времени, но иногда НЕКОТОРЫЕ добавки могут помочь ускорить процесс. И список, поверьте, очень маленький.

НО!!! Я намерено ставлю 3 восклицательных знака, чтобы привлечь ваше внимание.

БАДы начинают приносить проблемы, когда человек говорит (отмечайте в комментариях, кто узнает себя): “У меня дефицит N-нутриента, поэтому я собираюсь принять БАД, чтобы поднять уровень этого нутриента”. Такой же подход часто вижу на практике у пациентов с дисбалансом гормонов ЩЖ. НО КЛЮЧЕВОЙ вопрос, который должен задать специалист или вы сами - ПОЧЕМУ. Если что-то низкое, мы должны спросить, почему оно низкое?

Например, крайне часто вижу, что людям говорят, что у них дефицит витамина D и им нужно принимать витамин D.

НО, когда у всех мало, скажем витамина D, решение, не состоит в том, чтобы принать БАД. Вероятно, это означает, что 1 - тест не измеряет его должным образом или 2- интерпретация тестирования неадекватная. Как пример, отсылаю вас к последнему 12-минутному прямому эфиру про измерение уровня ферритина и постановок диагноза анемия и назначением БАДов с железом.

Для наиболее искушенных забегу немного вперед - искусственный витамин (гормон D) не резулирует уровень витамина D, но это отдельная другая история, которую я буду раскрывать позже.

Вы не можете перехитрить физиологию тела с помощью БАДов. В состоянии стресса добавки, которые вы принимаете, могут использоваться для усиления воспалительных реакций, а не для улучшения самочувствия. Когда у человека наблюдается, например, клеточный гипотиреоз,

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ 👉🏻

24/05/2022

23/05/2022

Часто прием искуственных гормонов щитовидной железы похож на попытку восстановить дом, пока он все еще горит!

Кейс пациента. В чем была его первопричина.

Когда я беру нового пациента, мне часто рассказывают следующую историю. Данный новый пациент не был исключением:

1. Я много лет боролася с симптомами хронического гипотиреоза, прежде чем мне наконец поставили диагноз.

2. Мне назначили препарат Т4 (Л-Тироксин или Эутерокс), и сначала я почувствовала улучшение.

3. Со временем улучшение остановилось, затем мне стало хуже.

4. Было добавлено больше T4.

5. Сначала мне стало лучше, а потом стало хуже.

6. В какой-то момент я почувствовала, что каждый раз, когда мой врач увеличивал дозу Т4 и снижал уровень ТТГ, мой вес и другие симптомы гипотиреоза ухудшались. Мой врач сказал мне, что это невозможно.

7. Я нашла другого специалиста, который определил, что если у меня низкий уровень ТТГ и нормальный свТ4, НО мой свТ3 слишком низкий. Он сказал мне, что у меня “проблема с конверсией”, и назначил мне искуственный Т3 вместе с Т4 (Армор).

8. Опять же, сначала мне стало лучше, потом стабилизировалось, а потом мне стало еще хуже.

9. Мне дали более сильные дозы T3. Каждый раз я сначала чувствовала себя лучше, но потом симптомы ухудшались, и требовалась более сильная доза.

10. Сейчас я на искусственных Т4 и Т3, и хотя мои показатели выглядят хорошо, я все еще чувствую себя ужасно.

Возможно, это звучит знакомо для вас. Так, что происходит?

Я не устану повторять, что у каждого пациента причина дисбаланса может! и на практике в подавляющем большинстве случаев именно так и быват - РАЗНАЯ. Разные результаты анализов дают разное направление терапии. Например, есть повышение антител; есть снижение показателя Т4; есть норма по Т4 , но низкий Т3; есть ситуции, когда к этому всему добавляются повышенные антитела или их отсутствие. Более того, у двух, трех пациентов с одинаковыми показателями сбитых гормонов, может, и как правило, будет разный набор первопричин. Вы понимаете, что я не отметаю универсально справедливые для всех случаев базовые первопричины.

Итак, возвращаясь к вышеописанной ситуации с данной категории пациентов,
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ 👉🏻

17/05/2022

Конверсия самого важного гормона ЩЖ - Т4 в Т3. Какова одна из первопричин нарушения конверсии?

Сегодняшний пост будет несколько техническим, но для меня важно донести до вас следующее понимание физиологических процессов для вашей лучшей ориентации в теме нормализации здоровья щитовидной железы. Постараюсь обьяснять доступно! 

 

Один из самых частых вопросов от вас в директе - увеличении конверсии Т4 в Т3. В сегодняшнем посте я начну частично рассказывать об этом, и речь пойдет о желчи ! 

Ежедневно в кишечник секретируется большое количество желчных кислот, но из организма выводятся лишь относительно небольшие их количества. Это связано с тем, что примерно 95% желчных кислот, доставленных в двенадцатиперстную кишку, всасываются обратно в кровь в подвздошной кишке. Большая часть желчных кислот реабсорбируется в подвздошной кишке. 

Когда желчные кислоты перерабатываются, некоторые из них высвобождаются и начинают циркуляцию.

Циркулирующие желчные кислоты могут связываться с рецепторами желчных кислот (TGR5) на клетках и усиливать активацию дейодиназы 2, что приводит к большей конверсии Т4 в Т3. И это важно запомнить и понимать, как скомпрометированная работа желчного пузыря  может негативно повлиять на конверсию самого важного гормона щитовидной железы Т4 в Т3.

 

Вот почему низкое производство желчи может привести к симптомам гипотиреоза, НЕСМОТРЯ НА нормальное функционирование щитовидной железы - потому что снижается преобразование Т4 в Т3. А как вы помните, гормон щитовидной железы, который способен воспринять организм, это не производимый щитовидной железой Т4, а именно Т3. Поэтому конверсия Т4 в Т3 является ключевой.

 

Низкое производство желчи также может привести к дисбактериозу, вызывая другие проблемы, которые могут ухудшить состояние вашей щитовидной железы - например, нарушение целостности плотных соединений.  

Если у вас реабсорбируется слишком много желчных кислот, вы можете получить симптомы гипертиреоза. И если у вас слишком мало реабсорбированной кислоты, вы можете столкнуться с гипотиреозом.

 ПРОДОЛЖЕЕИЕ В КАРУСЕЛИ👉🏻